“Come combattere l’ustalità: consigli della psicologa Tatiana Gileva per un riposo efficace”

Психолог Татьяна Гилева объясняет, что укороченная пятница не спасет петербуржцев от усталости, так как источником усталости является не только физическое, но и эмоциональное и психическое перенапряжение. По её мнению, для полноценного восстановления необходимо не просто отдыхать, а проводить время с пользой для себя, заниматься хобби, спортом, общаться с близкими.

Гилева также подчеркивает, что важно научиться правильно распределять свои силы и энергию, чтобы избежать переутомления. Она рекомендует внимательно следить за своими эмоциями, уметь отдыхать и расслабляться, чтобы сохранить баланс и избежать выгорания.

Таким образом, укороченная пятница может быть хорошим стимулом для проведения активного и насыщенного отдыха, но не является панацеей от усталости. Для поддержания психологического и физического здоровья важно уделять внимание своим потребностям и правильно организовывать свой досуг.