La vita moderna e i suoi effetti sulla salute: come il disallineamento evolutivo influenza il nostro benessere

Come la vita moderna ci fa ammalare – e cosa fare al riguardo

Dalla depressione all’obesità, il concetto di ‘mancata corrispondenza evolutiva’ può aiutare a coltivare l’autocompassione e indicare la strada verso un’esistenza più gratificante.

Una delle cose più affascinanti del lavorare come psicoterapeuta è l’opportunità di osservare come molti dei nostri problemi derivino dal fatto che noi stessi ci mettiamo i bastoni tra le ruote. Le difficoltà che incontriamo sono spesso il risultato di un autosabotaggio, e gestirle richiede spesso di lottare con le nostre stesse pulsioni, facendo del nostro meglio per non cedere a ogni impulso. Questo, naturalmente, è più facile a dirsi che a farsi. Per perdere peso e mantenerlo, per uscire con successo dai debiti, per trovare un lavoro significativo, per mantenere relazioni felici a lungo termine: tutto ciò richiede di rinviare i nostri desideri immediati in favore di un obiettivo a lungo termine.

Rinviare la gratificazione, come viene chiamato, è stata una tattica utile per secoli. Ma a un certo punto diventa ragionevole chiedersi: perché così tanta parte della vita moderna sembra richiedere di nuotare controcorrente? Perché seguire i nostri istinti spesso sembra portarci in così tanti guai?

Approfondimento

Il concetto di ‘mancata corrispondenza evolutiva’ suggerisce che molti dei nostri problemi derivino dal fatto che il nostro stile di vita moderno non è più in linea con le esigenze del nostro corpo e della nostra mente. Il nostro cervello e il nostro corpo sono stati progettati per vivere in un ambiente molto diverso da quello in cui viviamo oggi, e questo disallineamento può portare a una serie di problemi di salute, tra cui la depressione, l’obesità e le malattie croniche.

Per esempio, il nostro corpo è stato progettato per muoversi regolarmente e per avere accesso a una varietà di alimenti nutrienti, ma la vita moderna spesso ci porta a sederci per lunghe ore e a consumare alimenti processati e poco salutari. Questo disallineamento può portare a una serie di problemi di salute, tra cui l’obesità, il diabete e le malattie cardiache.

Possibili Conseguenze

Le conseguenze della ‘mancata corrispondenza evolutiva’ possono essere gravi e di lungo termine. Se non facciamo nulla per cambiare il nostro stile di vita e per allinearlo meglio con le esigenze del nostro corpo e della nostra mente, potremmo affrontare una serie di problemi di salute, tra cui la depressione, l’obesità e le malattie croniche.

Inoltre, la ‘mancata corrispondenza evolutiva’ può anche avere conseguenze negative sulla nostra qualità di vita e sulla nostra felicità. Se non siamo in grado di gestire i nostri impulsi e di rinviare la gratificazione, potremmo trovare difficile raggiungere i nostri obiettivi e vivere una vita più gratificante.

Opinione

È importante riconoscere che la ‘mancata corrispondenza evolutiva’ non è solo un problema individuale, ma anche un problema sociale e culturale. La nostra società e la nostra cultura possono influenzare il nostro stile di vita e le nostre scelte, e possono portarci a priorizzare la gratificazione immediata rispetto alla salute e alla felicità a lungo termine.

Per questo, è importante che noi, come individui e come società, prendiamo consapevolezza di questo problema e cerchiamo di fare cambiamenti per allineare il nostro stile di vita con le esigenze del nostro corpo e della nostra mente. Ciò può richiedere di cambiare le nostre abitudini, di cercare di muoverci di più e di mangiare in modo più salutare, e di priorizzare la nostra salute e la nostra felicità a lungo termine.

Giornale: The Guardian
Autore: Non specificato
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