Un anno di sollevamento pesi: come ho scoperto i benefici di questa attività fisica per la mia salute e il mio benessere

Otto cose che ho imparato nel mio anno di “sollevamento pesi”

Non mi aspettavo di divertirmi a sollevare pezzi di metallo. Ma il sollevamento pesi ha dato i suoi frutti in modi sorprendenti – e ha dimostrato che posso cambiare drasticamente la mia vita.

A volte faccio cose di auto-miglioramento per lavoro, come ad esempio correre in montagna, hula-hoop, alzarmi presto – e nonostante abbia sinceramente apprezzato alcune di queste attività e abbia detto che le continuerò, non lo faccio mai. Fino a un anno fa, quando sono andata in palestra per scrivere di sollevamento pesi. Questo è stato, per dirlo meno, sorprendente. Non ho mai amato l’esercizio fisico: lo odiavo a scuola e facevo esercizio fisico nei miei vent’anni solo come complemento a un disturbo alimentare. Da allora, ho fatto principalmente camminate e un po’ di pilates come un investimento noioso ma necessario per la mia colonna vertebrale. Sono sempre stata sedentaria, una strangeria agli ormoni della felicità.

Per qualche ragione, però, ho finito di scrivere del sollevamento pesi, ho chiuso il mio laptop e sono andata direttamente in palestra per sollevare altri pesi. Da allora, vado in palestra tre volte a settimana, pioggia o sole o Tempesta Éowyn. Ecco il buono, il cattivo e il brutto del mio anno di sollevamento pesi.

Approfondimento

Il sollevamento pesi è un’attività fisica che può avere molti benefici per la salute, come ad esempio aumentare la massa muscolare, migliorare la densità ossea e ridurre il rischio di infortuni. Inoltre, il sollevamento pesi può anche aiutare a migliorare la fiducia in se stessi e a ridurre lo stress. Tuttavia, è importante notare che il sollevamento pesi deve essere fatto in modo sicuro e controllato, per evitare infortuni e lesioni.

Possibili Conseguenze

Le conseguenze del sollevamento pesi possono essere positive o negative, a seconda di come viene eseguito. Se fatto in modo sicuro e controllato, il sollevamento pesi può portare a molti benefici per la salute e il benessere. Tuttavia, se fatto in modo scorretto o eccessivo, il sollevamento pesi può portare a infortuni e lesioni. Inoltre, il sollevamento pesi può anche avere conseguenze negative sulla salute mentale, come ad esempio l’ansia e la depressione, se non viene gestito in modo appropriato.

Opinione

Il sollevamento pesi è un’attività fisica che può essere molto utile per la salute e il benessere, ma è importante farlo in modo sicuro e controllato. È anche importante notare che il sollevamento pesi non è adatto a tutti, e che è importante consultare un medico o un professionista della salute prima di iniziare un programma di sollevamento pesi. Inoltre, è importante ricordare che il sollevamento pesi è solo una parte di un programma di esercizio fisico completo, e che è importante anche includere altre attività fisiche, come ad esempio la camminata o la corsa, per mantenere una buona salute e un buon benessere.

Giornale: The Guardian, Autore: Emma Beddington, Rielaborazione del contenuto secondo i principi di oggettività e chiarezza.