Superare l’abitudine di scusarsi eccessivamente: un percorso verso la fiducia in se stessi

Smettere di Scusarsi Eccessivamente

Cambiare abitudini così radicate non è facile, ma quando sei sul punto di scusarti, prova a contare fino a 10 o a sostituire la frase con una diversa.

Sono una donna alla fine dei 30 anni che, fin dall’infanzia, ha pensato che fosse vitale essere educata con le persone intorno a me, incluso dire mi dispiace quando sento di aver fatto qualcosa di sbagliato. Sebbene io abbia una vita felice e appagante, ho sempre avuto una bassa autostima. Questa combinazione di voler riconoscere gli altri in modo appropriato e di dubitare costantemente di me stessa mi ha trasformata in una persona che si scusa molto. Spesso, accade così velocemente che non sono nemmeno consapevole di farlo. È sicuramente dovuto a un senso di ansia e ha influenzato la mia vita personale e professionale. Fa impazzire i miei cari e i colleghi, e poi mi fa impazzire il fatto che loro lo notino, il che mi rende ancora più ansiosa al riguardo.

È un problema particolare quando si tratta di parlare in pubblico o di fare domande davanti ad altri. Cerco di avere tutto scritto in modo da rimanere conciso e non andare fuori tema per nervosismo, ma nemmeno questo funziona la maggior parte delle volte. Sono un’accademica di carriera precoce specializzata in politica, quindi parlare con fiducia è importante. Ho cercato di risolvere questo problema con la “terapia dell’esposizione”, insegnando classi e costringendomi a fare qualsiasi domanda possa fare durante gli eventi pubblici, nonostante le numerose “umiliazioni” pubbliche da parte di accademici maschi affermati. Ho anche cercato di considerare il “fare una pausa” prima di parlare, in modo da essere più consapevole di quando mi sto scusando, ma questo funziona solo all’inizio prima di ricadere nelle vecchie abitudini.

Approfondimento

Il problema dell’eccessiva apologia può essere legato a questioni di autostima e ansia. È importante riconoscere che scusarsi eccessivamente può essere un segno di insicurezza e può influenzare negativamente le relazioni personali e professionali. Una possibile strategia per superare questo problema è quella di praticare la consapevolezza e la mindfulness, cercando di essere più presente e consapevole dei propri pensieri e azioni. Inoltre, è importante imparare a riconoscere e a gestire l’ansia e la paura del giudizio altrui.

Possibili Conseguenze

Le conseguenze dell’eccessiva apologia possono essere negative e influenzare diversi aspetti della vita. Ad esempio, può portare a una perdita di credibilità e di rispetto da parte degli altri, oltre a creare un’immagine di insicurezza e debolezza. Inoltre, può anche influenzare la capacità di comunicare in modo efficace e di esprimere le proprie opinioni e bisogni. È importante quindi essere consapevoli di questo problema e cercare di superarlo per migliorare la propria autostima e le relazioni con gli altri.

Opinione

Secondo alcuni esperti, l’eccessiva apologia può essere un segno di una società che valorizza eccessivamente la cortesia e la gentilezza a scapito dell’assertività e della fiducia in se stessi. È importante quindi trovare un equilibrio tra la cortesia e la fiducia in se stessi, in modo da poter comunicare in modo efficace e rispettoso senza perdere la propria autostima.

Analisi Critica dei Fatti

È importante analizzare criticamente i fatti e le conseguenze dell’eccessiva apologia. In questo caso, la persona che si scusa eccessivamente sta cercando di superare questo problema attraverso la terapia dell’esposizione e la pratica della consapevolezza. Tuttavia, è importante riconoscere che questo problema può essere legato a questioni più profonde di autostima e ansia, e che quindi può richiedere un approccio più complesso e multidisciplinare. È importante anche considerare le conseguenze negative dell’eccessiva apologia e cercare di trovare strategie per superare questo problema e migliorare la propria autostima e le relazioni con gli altri.

Giornale: The Guardian, Autore: Annalisa Barbieri, Rielaborazione del contenuto secondo i principi di verità, accuratezza e imparzialità.