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Questo Puoi Curare: l’esaurimento emotivo con il silenzio totale per 12 minuti al giorno
Questo Puoi Curare: l’esaurimento emotivo con il silenzio totale per 12 minuti al giorno Introduzione Nel mondo moderno, siamo costantemente circondati da stimoli: il rumore del traffico, le notifiche del telefono, le conversazioni con i colleghi o gli amici, la musica in sottofondo. Questa continua esposizione al rumore può portare a uno stato di esaurimento…
Questo Puoi Curare: il reflusso notturno con l’evitare cene dopo le 19:30
Questo Puoi Curare: il reflusso notturno con l’evitare cene dopo le 19:30 Introduzione al Reflusso Notturno Il reflusso gastroesofageo, noto anche come reflusso notturno quando si manifesta durante la notte, è una condizione medica molto comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Si verifica quando il contenuto dello stomaco, inclusi acidi e…
Questo Puoi Curare: la rigidità delle dita con una routine quotidiana di apertura e chiusura controllata
Questo Puoi Curare: la rigidità delle dita con una routine quotidiana di apertura e chiusura controllata Introduzione La rigidità delle dita è un problema comune che può colpire chiunque, indipendentemente dall’età o dallo stile di vita. Questo problema può essere causato da vari fattori, come l’artrite, le lesioni, l’uso eccessivo delle mani o semplicemente dall’invecchiamento.…
Questo Puoi Curare: la paura del giudizio con la pratica di parlare ad alta voce da solo
Questo Puoi Curare: la paura del giudizio con la pratica di parlare ad alta voce da solo Introduzione La paura del giudizio altrui è un sentimento comune che può influenzare profondamente la vita di una persona. Questa paura può manifestarsi in vari modi, come l’evitamento di situazioni sociali o la difficoltà a esprimere le proprie…
Questo Puoi Curare: la fame serale con una cena bilanciata di proteine, fibre e grassi sani
Questo Puoi Curare: la fame serale con una cena bilanciata di proteine, fibre e grassi sani Introduzione La fame serale è un problema comune che affligge molte persone, soprattutto coloro che seguono una dieta per dimagrire o migliorare la loro salute generale. Spesso, la fame serale può portare a scelte alimentari poco salutari, come snacking…
Questo Puoi Curare: la solitudine in mezzo alla folla con un messaggio vocale a una persona cara
Questo Puoi Curare: la solitudine in mezzo alla folla con un messaggio vocale a una persona cara La solitudine nella società moderna La solitudine è un sentimento universale che può colpire chiunque, indipendentemente dall’età, dal sesso o dallo status sociale. Nonostante sia circondato da persone, ci si può sentire isolato e disconnesso dagli altri. Questa…
Questo Puoi Curare: la pancia gonfia da latticini con sostituzione con bevanda vegetale non zuccherata
Questo Puoi Curare: la pancia gonfia da latticini con sostituzione con bevanda vegetale non zuccherata Introduzione La pancia gonfia è un problema comune che può essere causato da diversi fattori, tra cui l’intolleranza ai latticini. Molti di noi consumano latticini regolarmente, senza sapere che potrebbero essere la causa dei nostri problemi digestivi. In questo articolo,…
Questo Puoi Curare: la pancia gonfia dopo i pasti con una camminata post-prandiale di 7 minuti
Questo Puoi Curare: la pancia gonfia dopo i pasti con una camminata post-prandiale di 7 minuti Introduzione La pancia gonfia dopo i pasti è un problema comune che affligge molte persone. Può essere causato da diversi fattori, tra cui l’alimentazione, lo stile di vita e la salute generale. Tuttavia, esiste un metodo semplice e naturale…
Questo Puoi Curare: l’overthinking prima di una decisione con la regola del “basta per oggi”
Questo Puoi Curare: l’overthinking prima di una decisione con la regola del “basta per oggi” Introduzione L’overthinking, o il pensiero eccessivo, è un fenomeno comune che può colpire chiunque, indipendentemente dall’età o dal background. Si manifesta quando una persona si trova a rimuginare continuamente sui propri pensieri, preoccupazioni e dubbi, spesso senza trovare una soluzione…
Questo Puoi Curare: la voglia di salato con una manciata di olive nere senza conservanti
Questo Puoi Curare: la voglia di salato con una manciata di olive nere senza conservanti Introduzione La voglia di salato è un desiderio naturale che può colpire chiunque, specialmente dopo un pasto o come snack durante la giornata. Tra le opzioni più comuni per soddisfare questa voglia ci sono le olive nere, apprezzate per il…
Questo Puoi Curare: la tensione alle spalle con auto-massaggio usando una pallina da tennis
Questo Puoi Curare: la tensione alle spalle con auto-massaggio usando una pallina da tennis Introduzione La tensione alle spalle è un problema comune che colpisce molte persone, indipendentemente dall’età o dal sesso. Può essere causata da vari fattori, come lo stress, la postura scorretta, l’attività fisica intensa o la semplice abitudine di trascorrere molte ore…
Questo Puoi Curare: il senso di colpa per il riposo concedendoti 10 minuti senza giustificazioni
Questo Puoi Curare: il senso di colpa per il riposo concedendoti 10 minuti senza giustificazioni Introduzione Il senso di colpa per il riposo è un’emozione comune che molte persone sperimentano quando si prendono del tempo per sé stesse. In una società che valorizza la produttività e l’efficienza, concedersi un momento di pausa può essere visto…
Questo Puoi Curare: la digestione lenta con una tisana di finocchio dopo cena
Questo Puoi Curare: la digestione lenta con una tisana di finocchio dopo cena Introduzione La digestione lenta è un problema comune che può colpire chiunque, a qualsiasi età. Si manifesta con sintomi come gonfiore, gas, dolori addominali e sensazione di pesantezza dopo i pasti. Se non gestita adeguatamente, può portare a problemi più gravi come…
Questo Puoi Curare: il bruciore di stomaco notturno cambiando posizione nel letto
Questo Puoi Curare: il bruciore di stomaco notturno cambiando posizione nel letto Introduzione Il bruciore di stomaco notturno è un problema comune che può influire negativamente sulla qualità del sonno e sulla salute generale. Molti individui soffrono di questo disturbo, spesso causato da fattori come la posizione durante il sonno, l’alimentazione serale e le condizioni…