Questo Puoi Curare: la difficoltà a chiedere aiuto con la formulazione di una domanda semplice e breve Introduzione La capacità di chiedere aiuto è una competenza sociale fondamentale che può influenzare notevolmente la qualità della nostra vita e delle nostre relazioni. Tuttavia, molte persone trovano difficile formulare una domanda di aiuto in modo semplice e…

Questo Puoi Curare: l’ansia da silenzio con la pratica del “silenzio attivo” (ascoltare i suoni attorno) Introduzione Nell’era moderna, caratterizzata da una costante esposizione a stimoli sonori e visivi, l’ansia da silenzio è diventata una condizione sempre più comune. Questa ansia si manifesta come disagio o inquietudine quando ci si trova in ambienti silenziosi, lontani…

Questo Puoi Curare: la paura di non essere capito con la scrittura libera senza destinatario Introduzione La scrittura è un’arte antica quanto l’umanità stessa. Attraverso le parole, siamo in grado di esprimere i nostri pensieri, le nostre emozioni e le nostre esperienze. Tuttavia, per molti di noi, la scrittura può anche essere fonte di ansia…

Questo Puoi Curare: il senso di colpa per aver detto di no con la ripetizione di “ho il diritto” Introduzione Il senso di colpa per aver detto di no è un’emozione comune che molte persone sperimentano nella loro vita quotidiana. Spesso, ci troviamo ad affrontare situazioni in cui dobbiamo prendere decisioni difficili e stabilire confini…

Questo Puoi Curare: la mente che corre con la focalizzazione su un suono lontano per 60 secondi Introduzione La vita moderna può essere molto stressante e può portare a problemi di salute mentale come l’ansia e l’insonnia. Tuttavia, esistono tecniche semplici e naturali che possono aiutare a calmare la mente e a ridurre lo stress.…

Questo Puoi Curare: il senso di essere “troppo sensibile” con la pratica di accogliere l’emozione senza giudizio Introduzione Essere “troppo sensibili” è un’esperienza comune a molte persone, che spesso si sentono sopraffatte dalle proprie emozioni e da quelle degli altri. Questa sensibilità può manifestarsi in vari modi, come ad esempio una maggiore reattività emotiva, una…

Questo Puoi Curare: l’ansia da scadenze con la divisione del compito in 3 passi di 10 minuti Introduzione L’ansia da scadenze è un problema comune che affligge molte persone, sia in ambito lavorativo che nella vita quotidiana. La sensazione di essere sopraffatti dalle scadenze imminenti può portare a stress, ansia e persino a comportamenti autodistruttivi.…

Questo Puoi Curare: il senso di inutilità con un piccolo gesto utile per qualcun altro Introduzione Il senso di inutilità è un’emozione che può colpire chiunque, in qualsiasi momento della vita. Può manifestarsi come una sensazione di vuoto, di non essere utile o importante per gli altri o per la società in generale. Questo sentimento…

Questo Puoi Curare: la frustrazione da imprevisti con la frase “questo non definisce la mia giornata” La frustrazione quotidiana: un’emozione comune a tutti La frustrazione è un’emozione che sperimentiamo tutti, in diverse situazioni e con varie intensità. Può scaturire da eventi imprevisti, come un contrattempo durante il tragitto quotidiano, un problema sul lavoro o una…

Questo Puoi Curare: il senso di irrealtà con il tocco di cinque oggetti diversi Introduzione Il senso di irrealtà è un fenomeno psicologico che può colpire chiunque, in qualsiasi momento della vita. Si manifesta come una sensazione di distacco dalla realtà, come se il mondo intorno a noi non fosse reale. Questo stato può essere…

Questo Puoi Curare: l’autocritica eccessiva con la riscrittura di un pensiero come se parlassi a un amico Introduzione L’autocritica eccessiva è un meccanismo di pensiero che può diventare un vero e proprio ostacolo nella nostra vita quotidiana. Quando ci troviamo a essere troppo critici con noi stessi, possiamo iniziare a dubitare delle nostre capacità, delle…

Questo Puoi Curare: la paura dell’abbandono con la ripetizione di “sono qui per me stesso” Introduzione La paura dell’abbandono è un’emozione universale che può colpire chiunque, indipendentemente dall’età, dal sesso o dallo stato sociale. È una paura profonda che può influenzare le relazioni interpersonali e la qualità della vita di una persona. In questo articolo,…

Questo Puoi Curare: il senso di caos mentale con l’ordinamento fisico di un cassetto Introduzione Il senso di caos mentale è una condizione che può colpire chiunque, in qualsiasi momento della vita. È come se la mente fosse un vortice di pensieri disordinati, che non riesce a trovare una via d’uscita. Ma cosa succede se…

Questo Puoi Curare: la demotivazione cronica con l’esecuzione di un compito di 2 minuti Introduzione La demotivazione cronica è uno stato psicologico caratterizzato da una mancanza di entusiasmo, interesse e energia per svolgere attività quotidiane. Questo fenomeno può colpire chiunque, indipendentemente dall’età, sesso o professione. La demotivazione cronica può avere cause diverse, come la depressione,…