Questo Puoi Curare: l’ansia al risveglio con 3 respiri profondi prima di alzarti L’ansia al risveglio: un problema comune L’ansia al risveglio è un problema comune che colpisce molte persone. Si manifesta come un senso di ansia o di disagio che si verifica al mattino, appena ci si sveglia. Questo tipo di ansia può essere…

Il senso di colpa per il riposo è un’emozione comune che molte persone sperimentano quando si concedono un momento di pausa. Spesso, ci sentiamo come se non fossimo produttivi o come se non stessimo facendo abbastanza, e questo può portare a sentimenti di ansia e stress. Tuttavia, è importante riconoscere che il riposo è una…

La tristezza senza motivo, nota anche come depressione o disturbo dell’umore, è un problema comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Sebbene esistano vari trattamenti e strategie per gestire questo tipo di condizione, una soluzione semplice e naturale potrebbe essere proprio sotto il nostro naso: l’esposizione alla luce naturale. In questo articolo,…

La rabbia è un’emozione naturale che tutti sperimentiamo ad un certo punto della nostra vita. Può essere scatenata da una varietà di fattori, come lo stress, la frustrazione o l’ingiustizia. Tuttavia, se non gestita in modo sano, la rabbia può avere effetti negativi sulla nostra salute fisica e mentale. In questo articolo, esploreremo come una…

La vita può essere imprevedibile e a volte può colpirci con situazioni che ci fanno sentire sopraffatti e ansiosi. Il panico improvviso può essere un’esperienza terrificante, ma esistono tecniche che possono aiutarci a gestirlo. Una di queste tecniche è la cosiddetta “tecnica 5-4-3-2-1 dei sensi”, un approccio semplice ma efficace per calmare la mente e…

La sensazione di vuoto emotivo è un’esperienza comune a molti di noi. Può manifestarsi in diversi modi, come un senso di solitudine, di disconnessione dagli altri o di mancanza di significato nella vita. Questo stato emotivo può essere debilitante e influire negativamente sulla nostra salute mentale e sul nostro benessere generale. Tuttavia, esiste un modo…

L’ansia al risveglio, conosciuta anche come ansia mattutina, è un fenomeno che colpisce molte persone. Si manifesta come un senso di preoccupazione, ansia o stress non appena ci si sveglia, spesso senza un motivo apparente. Questo stato d’animo può influire negativamente sulla giornata, rendendo difficile iniziare le attività quotidiane con serenità. Fortunatamente, esistono tecniche semplici…

Il potere della scrittura manuale prima di dormire Quante volte ci siamo trovati a giacere a letto, con la mente che corre e non riesce a spegnersi, mentre il corpo è stanco e pronto per il riposo? Il rimuginio notturno può essere un problema comune per molte persone, influenzando negativamente la qualità del sonno e,…