Is it true that … women snore less than men?

È vero che le donne russano meno degli uomini?

Le donne sono meno propense a riferire di russare, ma la menopausa, la gravidanza e l’aumento di peso possono avere un impatto negativo.

Sembra un tipo di stereotipo sessista che le signore eleganti venivano una volta insegnate a scuola di buone maniere, quindi è forse sorprendente che le donne, in generale, russino meno degli uomini. Ryan Chin Taw Cheong, un consulente otorinolaringoiatra e chirurgo del sonno presso gli ospedali dell’University College di Londra, afferma che gli uomini sono quasi due volte più propensi a russare rispetto alle donne. “Tuttavia, questo divario si riduce in due momenti specifici della vita delle donne”, afferma. “Il primo è dopo la menopausa, solitamente tra i 45 e i 55 anni. Il secondo è durante la gravidanza, in particolare nel terzo trimestre”.

Il russare si verifica quando il flusso d’aria è parzialmente bloccato nelle vie aeree superiori, causando vibrazioni nella parte posteriore del naso, del palato molle, della gola, della lingua o dell’epiglottide (il “coperchio” sulla trachea). Ciò accade perché i muscoli delle vie aeree si rilassano mentre dormiamo e vengono tirati giù dalla gravità quando ci sdraiamo a letto. Altri fattori possono aumentare la probabilità di russare. L’alcol rilassa ulteriormente i muscoli. Il sovrappeso esercita pressione sulla gola. Le allergie, i polipi nasali, una deviazione del setto nasale o semplicemente un raffreddore possono bloccare le vie aeree.

Approfondimento

È importante notare che il russare può essere un sintomo di problemi di salute più gravi, come l’apnea del sonno. Pertanto, se si sospetta di russare eccessivamente o si presentano altri sintomi come affaticamento diurno o difficoltà di concentrazione, è fondamentale consultare un medico per una valutazione accurata.

Inoltre, ci sono diverse strategie che possono aiutare a ridurre il russare, come perdere peso, evitare l’alcol e i sedativi, dormire sulla schiena con un cuscino sotto le ginocchia per mantenere la colonna vertebrale allineata e utilizzare dispositivi per mantenere le vie aeree aperte.

Possibili Conseguenze

Il russare può avere conseguenze negative sulla salute, come l’apnea del sonno, che può aumentare il rischio di problemi cardiovascolari, ictus e diabete. Inoltre, il russare può anche avere un impatto negativo sulla qualità del sonno e sulla vita quotidiana, causando affaticamento diurno, difficoltà di concentrazione e problemi di umore.

Pertanto, è fondamentale prendere misure per ridurre il russare e migliorare la qualità del sonno, come adottare uno stile di vita sano, evitare sostanze che possono aggravare il russare e utilizzare dispositivi o strategie per mantenere le vie aeree aperte.

Opinione

È importante riconoscere che il russare non è solo un problema di salute, ma anche un problema sociale. Il russare può essere fonte di imbarazzo e di conflitti con il partner o con altri membri della famiglia. Pertanto, è fondamentale affrontare il problema del russare in modo aperto e onesto, cercando soluzioni e strategie per ridurlo e migliorare la qualità del sonno.

Inoltre, è importante notare che il russare non è solo un problema degli uomini, ma anche delle donne. Pertanto, è fondamentale che le donne prendano misure per ridurre il russare e migliorare la qualità del sonno, adottando uno stile di vita sano e utilizzando dispositivi o strategie per mantenere le vie aeree aperte.

Giornale: The Guardian
Autore: Non specificato
Rielaborazione del contenuto secondo i principi di oggettività, semplicità e rispetto dei fatti.