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Pubblicato:
6 Ottobre 2025
Aggiornato:
6 Ottobre 2025
Is it true that … you get shorter as you get older?
IndiceÈ vero che... si diventa più bassi con l'età?ApprofondimentoPossibili ConseguenzeOpinioneÈ vero che... si diventa più bassi con l'età? Una certa perdita di altezza è inevitabile,...
Is it true that … you get shorter as you get older?
È vero che… si diventa più bassi con l’età?
Una certa perdita di altezza è inevitabile, ma una dieta equilibrata, l’esercizio fisico e uno stile di vita sano possono aiutare a rallentare il declino della massa ossea e muscolare con l’età.
Senza dubbio, ci si accorcia con l’età, afferma Adam Taylor, professore di Anatomia alla scuola di medicina di Lancaster. Dopo i 40 anni, gli esseri umani perdono in media circa un centimetro di altezza ogni decennio. Gli uomini perdono lo 0,08-0,1% della loro altezza corporea all’anno, mentre le donne perdono in media lo 0,12-0,14% all’anno.
Parte di questa perdita è causata da una postura sempre più curva con l’età. Le persone che siedono o stanno in piedi con la colonna vertebrale curva per periodi prolungati – forse al loro posto di lavoro – possono scoprire che, col tempo, la loro colonna vertebrale assume naturalmente quella posizione. Le persone anziane a volte si chinano per trovare un centro di gravità più sicuro.
Approfondimento
La perdita di altezza con l’età è un fenomeno naturale che può essere influenzato da diversi fattori, tra cui la genetica, lo stile di vita e le condizioni di salute. Una dieta ricca di calcio e vitamina D, ad esempio, può aiutare a mantenere la densità ossea e prevenire la perdita di altezza. L’esercizio fisico regolare, in particolare gli esercizi di stretching e di rafforzamento muscolare, può anche aiutare a mantenere la postura e prevenire la perdita di altezza.
Possibili Conseguenze
La perdita di altezza con l’età può avere diverse conseguenze sulla salute e sulla qualità della vita. Ad esempio, una postura curva può aumentare il rischio di problemi alla colonna vertebrale, come la sciatica o la stenosi spinale. Inoltre, la perdita di altezza può anche influenzare la mobilità e l’equilibrio, aumentando il rischio di cadute e lesioni.
Opinione
È importante notare che la perdita di altezza con l’età è un fenomeno naturale che non può essere completamente prevenuto. Tuttavia, con uno stile di vita sano e una dieta equilibrata, è possibile rallentare il declino della massa ossea e muscolare e mantenere una postura sana. È anche importante consultare un medico o un fisioterapista per ricevere consigli personalizzati sulla prevenzione e il trattamento della perdita di altezza.
Giornale: The Guardian
Autore: Non specificato
Rielaborazione del contenuto secondo i principi di accuratezza, obiettività e semplicità.
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