The one change that worked: I used to sip Red Bull to get me out of bed – until I tried the 3-2-1 method

Il cambiamento che ha funzionato: un tempo bevevo Red Bull per alzarmi dal letto, fino a quando ho provato il metodo 3-2-1

È sempre stato difficile per me gettare via le coperte e iniziare la giornata. Ora, uno shock breve e intenso autoimposto ha portato ordine e urgenza nella mia vita.

Ho sempre avuto difficoltà ad alzarmi dal letto. La vita al di fuori delle coperte sembrava terribile perché faceva freddo, era verticale e piena di piccole seccature, come non avere latte in frigorifero e altre persone. Sdraiato, potevo semplicemente esistere. La mia giornata non poteva iniziare male se mi rifiutavo di iniziarla. Non potevo svegliarmi dal lato sbagliato del letto se rimanevo a dormire.

Volevo essere il tipo di persona che afferra la giornata invece di rimanere a letto per ore. Ho provato a tenere il telefono dall’altra parte della stanza, così dovevo alzarmi per prenderlo. Ma semplicemente lo prendevo e tornavo nel mio caldo bozzolo. I miei coinquilini erano stati istruiti a spingermi fuori dal letto, ma neanche quello funzionava, io gridavo solo contro di loro. Alcune mattine, piccoli sorsi di Red Bull mentre ero ancora sotto le coperte erano l’unica cosa che finalmente mi faceva alzare.

Approfondimento

Il metodo 3-2-1 è una tecnica che consiste nel contare alla rovescia da 3 a 1 per aiutare a superare la pigrizia e a iniziare la giornata. Questo metodo può essere utile per le persone che hanno difficoltà ad alzarsi dal letto e a iniziare la loro routine quotidiana. La tecnica consiste nel dire a se stessi “3, 2, 1” e poi alzarsi immediatamente dal letto, senza pensare o esitare.

Possibili Conseguenze

L’uso del metodo 3-2-1 può avere conseguenze positive sulla vita quotidiana, come ad esempio una maggiore produttività e una migliore gestione del tempo. Inoltre, può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia legati alla pigrizia e alla difficoltà di iniziare la giornata. Tuttavia, è importante notare che questo metodo può non funzionare per tutti e che ogni persona deve trovare la tecnica che funziona meglio per se stessa.

Opinione

Il metodo 3-2-1 può essere una tecnica utile per le persone che hanno difficoltà ad alzarsi dal letto e a iniziare la loro routine quotidiana. Tuttavia, è importante ricordare che la motivazione e la disciplina sono fondamentali per raggiungere gli obiettivi e migliorare la qualità della vita. È anche importante notare che ogni persona è diversa e che ciò che funziona per una persona può non funzionare per un’altra.

Giornale: The Guardian
Autore: Non specificato
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