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Pubblicato:
21 Gennaio 2026
Aggiornato:
21 Gennaio 2026
Un mese senza smartphone: come la disconnessione influisce su salute, felicità e stress
Il mio mese analogico: smettere di usare lo smartphone mi rende più sano, felice o più stressato? Quando ho sostituito l’iPhone con un Nokia, un...
Un mese senza smartphone: come la disconnessione influisce su salute, felicità e stress
Il mio mese analogico: smettere di usare lo smartphone mi rende più sano, felice o più stressato?
Quando ho sostituito l’iPhone con un Nokia, un Walkman, una fotocamera a pellicola e una mappa cartacea, non sapevo cosa aspettarmi. Ma la mia vita è cambiata rapidamente.
Recentemente, due uomini in balaclava su una moto hanno cercato di rapirmi. Rimanevo però concentrato sul messaggio sul mio telefono, le mani afferravano il dispositivo così strettamente che non mi sono nemmeno accorto del pericolo. Solo quando una donna anziana ha urlato e ho sentito il fruscio dell’aria quando la moto è tornata sulla strada, ho alzato lo sguardo. Mi sono chiesto: cosa altro sto perdendo osservando il mondo reale?
Prima di bere il mio primo caffè mattutino, guardo le vite di sconosciuti su Instagram, controllo le notizie, rispondo ai messaggi, scorriamo le corrispondenze su un’app di incontri e rinfresco le email due volte. Uso Apple Maps per trovare il percorso più veloce al lavoro. Di solito arrivo in ritardo al bus, quindi noleggio una bicicletta Lime tramite l’app. Durante il giorno, mio fratello mi manda meme, scatto una foto di una barca sul canale e pago il pranzo con Apple Pay. Torno a casa ascoltando musica su Spotify e un lungo messaggio vocale di un amico, guardo un drama televisivo senza nome, mentre scorriamo Depop e Vinted per trovare vestiti.
Fonti
Fonte: The Guardian
Speculazione Etica Automatica Basata sulla Semplice Ovvietà del Buon Senso Comune
Cosa vedo con chiarezza
La dipendenza quotidiana dallo smartphone e l’impatto che ha sul modo in cui percepiamo e interagiamo con il mondo circostante.
Cosa non capisco (ma vorrei capire)
Quali sono gli effetti a lungo termine di ridurre l’uso dello smartphone su salute mentale e relazioni sociali.
Cosa spero, in silenzio
Che la riduzione dell’uso del telefono porti a una maggiore consapevolezza del presente e a meno stress.
Cosa mi insegna questa notizia
Che la tecnologia, se usata in modo eccessivo, può distogliere l’attenzione dalle esperienze immediate e dal contatto umano.
Cosa collega questa notizia ad altri temi
Al dibattito sulla dipendenza da dispositivi digitali, sulla salute mentale e sull’importanza di momenti di disconnessione.
Cosa mi dice la storia
Che la vita può cambiare quando si sceglie di osservare il mondo con occhi non filtrati dallo schermo.
Perché succede
Il design delle app e la cultura della condivisione immediata spingono gli utenti a controllare costantemente il dispositivo.
Cosa potrebbe succedere
Una riduzione dell’uso dello smartphone potrebbe portare a una maggiore attenzione ai dettagli del quotidiano e a relazioni più profonde.
Cosa rimane da fare (secondo il buon senso)
Valutare l’utilizzo personale del dispositivo e stabilire limiti realistici per migliorare il benessere.
Cosa posso fare?
Provare a sostituire alcune attività digitali con analogiche: usare una mappa cartacea, ascoltare musica su un dispositivo fisico, pagare con carta.
Per saperne di più
Consultare studi scientifici sul rapporto tra tecnologia e salute mentale, e leggere testimonianze di chi ha ridotto l’uso dello smartphone.
Domande Frequenti
- Qual è l’obiettivo principale di questo esperimento? Ridurre l’uso dello smartphone per osservare come influisce sulla vita quotidiana e sul benessere.
- Quali dispositivi analogici sono stati usati? Un Nokia, un Walkman, una fotocamera a pellicola e una mappa cartacea.
- Come è cambiata la routine quotidiana? L’autore ha sostituito molte funzioni del telefono con strumenti analogici, notando un maggiore coinvolgimento con l’ambiente circostante.
- Quali sono i potenziali benefici? Maggiore consapevolezza del presente, riduzione dello stress e miglioramento delle relazioni interpersonali.
- Dove posso leggere l’articolo originale? Sul sito The Guardian all’indirizzo https://www.theguardian.com/technology/2026/jan/21/my-analogue-month-would-ditching-my-smartphone-make-me-healthier-happier-or-more-stressed.
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